こんにちは。

リノスの成良です。

皆様、頭皮の疲れ感じてませんか？
今日は眼精疲労に効く、前頭部のマッサージ方法をお伝えしたいと思います。

ステップ①　眉毛をほぐす

親指と人差し指で眉毛を挟み、ゆっくり持ち上げ引っ張る。肌を傷つけないように優しくね♪3回ぐらい行う。

ステップ②　おでこをほぐす

両手の人差し指、中指、薬指でおでこを覆い、眉上から生え際に向かって、大きく円を描くように回す。（1センチ間隔で細かく）3回ぐらい行う。

ステップ③　頭皮をほぐす１

生え際からおでこ同様、大きく円を描くように回す。いけるところまでで大丈夫♪3回ぐらい行う。

ステップ③　頭皮をほぐす２

両手指先をハチあたりから頭にのせ、ぎゅーと絞り上げるように、上に移動する。つむじあたりまで少しずつ後ろにずれる。3回ぐらい行う。

ステップ④　こめかみプッシュ

最後に、両手指先で頭をなでるように、スライドさせ中指と薬指でこめかみを5秒間優しくプッシュ。

どうですか？目が開いて頭がスッキリした感じございませんか(^_-)-☆

是非、お試しください(^^)/