こんにちは！リノスの今泉です(*^^*)
皆様お過ごしでしょうか？
徐々に涼しくなり秋へと向かうこの季節、過ごしやすくなる一方で
不調に悩まされている方続出！(>_<)

眠れない、頭痛がする、抜毛が増えた気がするなど…。
今の時期は、心と体の不調が現れやすい…揺らぎやすい季節です(>_<)

　　　　　　　　　～秋の揺らぎやすい理由～
・紫外線、花粉ダメージ
・栄養不足
・冷房による乾燥・冷え
・自律神経の乱れ

　　　　　　　　　～ゆらぎを緩やかに・・・～
・たっぷりと充分な保湿
・睡眠の質を上げ疲れをとる
・栄養・水分補給

　　　　　　　～自立神経をのバランスを整えるのもポイント！～

・自律神経を整える食べ物

・心の安定・リラックスを促すGABA
(トマト・ジャガイモ・キムチ・納豆・発芽玄米・チョコレートなど)

・幸せホルモン”セロトニン”の原料トリプトファン
(豆腐・納豆・味噌・チーズ・卵・バナナなど)

・セロトニン・GABAの生成を促す
(バナナ・サツマイモ・玄米・鮭・ささみなど)

穏やかな季節を楽しむため、冬の厳しさに負けないために
秋にしっかり整えていきましょう

ヘッドスパ専門店
LINOS （リノス）

福岡県福岡市博多区博多駅前2-18-25
ホテル日航福岡B1F

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