皆様こんにちは。福岡博多ヘッドスパ専門のリノスのセイラです。

この冬の時期、特に髪の悩みが増える方も多いですが、多く挙げられる悩みとして、

• 抜毛の増加
• 頭皮の乾燥とフケ
• 髪のパサつきと細毛
• 髪の血行不良による成長遅延
• 静電気による髪への被害　など。

思い当たる方は多いのではないでしょうか。

これらの原因の一部は、冬の寒さや空気の乾燥などから引き起こされることが原因のトラブルになります。

これらを改善する為に毎日手軽に出来る改善方法をお伝えしていきます！

それは、、、入浴です！！

入浴って身体にかなりすごい効果があるんです！！

毎日短い時間で効率よく改善➝入浴剤で更に効果UP♪

入浴のススメ♪【育毛に良い３つの効果！！】

1. 血行促進と栄養供給

冬の寒さは、私たちの体に多くの影響を考えますが、特に血行は大きく影響を受けます。 寒さによって血管は狭くなり、血流が悪くなります。 これは頭皮にも同様で、栄養や酸素が毛母細胞に届きにくいため、髪の成長が阻害される可能性があります。 育毛のための血行は非常に重要で、髪の成長に必要なビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素を供給する大切な役割があります。

ここで入浴の役割が重要になります。 温かいお湯に浸かることで血管が拡張し、血流が促進されます。 これにより、頭皮に豊富な栄養と酸素が供給され、髪の成長をサポートしていきます。特に、シャワーではなくゆっくりと浸かることでこの効果はより大きくなります。

２. 頭皮の保湿とフケ予防

冬の乾燥は頭皮の健康にとって天敵です。 頭皮が乾燥すると、フケが発生しやすくなり、かゆみや赤みといった炎症の原因にもなります。 これらの症状は、髪の成長に必要な頭皮環境を損ね、育毛に悪影響を及ぼす可能性があります。

入浴による頭皮の保湿は、これらを効果的に防ぐ手段となります。 温水に含まれる蒸気が頭皮に直接触れることで、必要な水分を補給し、乾燥を抑制します。保湿成分が配合された入浴剤を使うことで、さらに保湿効果を高めることができます。これらの成分は、水分を頭皮に引き寄せ、蒸発を防ぐ役割を担います。さらに、湯洗いを３分程度しっかりとすることで、皮脂や汚れを洗い流し、毛穴を清潔に保つのに役立ちます。 これにより、フケの原因となる皮脂の過剰な軽減や、細菌や真菌の増殖を抑制し、頭皮トラブルのリスクを軽減します。頭皮のマッサージを入浴時に行うことも、血行を促進し、保湿成分が頭皮に浸透するのを助けるため、非常に有効です！

3．リラクゼーションによるストレス軽減

お湯にゆったりと浸かることは、ストレスを軽減するのに効果的です。このリラックスした状態は、交感神経の活動を減少させ、副交感神経の働きを促進します。この副交感神経の優位状態は、自律神経のバランスを整え、血流の改善、ストレスによる頭皮の緊張が緩和され、健康な髪の成長をサポートします。また、リラックス状態は睡眠の質を向上させることにも繋がります。質の高い睡眠は体の回復を促し、成長ホルモンの分泌を活性化させます。これらのホルモンは、髪の成長に直接影響を与え、健康な髪の育成を助けます。さらに、リラクゼーションは心理的な側面にも良い影響を与え、ストレスによる過度な皮脂分泌の抑制や、皮膚炎などの皮膚トラブルの発生リスクを減らすことができます。

症状別！！効果的な入浴方法

手足の冷えを解消するには：38～40℃のお湯に10～15分ゆっくり浸かることで、効率良く全身が温まります。

疲れやむくみを緩和するには：40℃前後のお湯に20分以上、首まで浸かる全身浴が最適ですが、心臓に負担がかかる場合は半身浴を選んで良いでしょう。

肌の乾燥をケアするには：スキンケア入浴剤を加えたお湯に浸し、保湿成分を肌に浸透させることが推奨されています。

寝付きを良くするには：就寝1～2時間前の10～15分間の入浴で体温を上げ、睡眠時の体温低下に取り組みます。

入浴剤で更に効果UP

頭皮もお肌も美肌！おすすめの入浴剤

薬用美肌入浴剤「ふじの幻湯」は、美肌と健康を同時に追求する方におすすめです。福智町の名湯、ほうじょう温泉ふじ湯の里の源泉を再現したこの入浴剤は、黄金色の湯で、華やかな藤の花の香りがリラックス効果を高め、日々のストレスを解消できます。

この高級薬用美肌入浴剤は、湯冷めしにくい特性を持ち、肩こりや腰痛の緩和にも役立ちます。 医薬部外品として、あせも、荒れ性、うちみ、くじきなど多岐にわたる肌トラブルや、冷え性やリウマチなどの症状緩和にも効果が期待できます。

炭酸水素ナトリウムや炭酸ナトリウムなどの有効成分が配合されており、これらは肌の新陳代謝を促進し、美肌効果を高めることで知られています。

ゆったりとしたバスタイムをお楽しみいただけます。

皆さんも今日から入浴で手軽に育毛ケアしましょう♪